Kleine Reisen mit großer Wirkung

Manchmal braucht es Abstand, um klarer zu sehen. Einen Schritt aus dem Alltag. Einen Tag ohne Funktionieren. Einen Ort, an dem du wieder bei dir ankommen darfst.

Meine Auszeiten und Retreats sind bewusste Reisen. Nicht im Sinne von höher, schneller, weiter – sondern im Sinne von tiefer, ruhiger, klarer.

Ob ein halber Tag im Wald, eine Wanderung oder ein mehrtägiges Retreat – jede Begegnung ist eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren.

Ganzheitlich gesund durch Wandern und Naturerleben

Wandern fördert Kraft, Ausdauer und Koordination, stärkt Herz-Kreislauf und Immunsystem und hilft beim Stressabbau.

Gleichzeitig schenkt Wandern Entspannung, neue Energie und stärkt die Resilienz. Die Natur unterstützt diesen Prozess auf ganz natürliche Weise. 

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Natur-Coaching & Ressourcen Workshops

Formate wie das Kreativ Atelier unter Bäumen oder thematische Natur-Workshops verbinden Coaching, Achtsamkeit und kreativen Ausdruck.

Hier geht es nicht um Leistung. Sondern um Erinnerung. An deine Stärken. An deine innere Weisheit. An das, was dich trägt. Natur wird dabei zum Spiegel – und manchmal auch zur Antwort.

Mit der Bereitschaft dich einzulassen, entstehen oft genau die Impulse, die im Alltag keinen Raum bekommen.

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tiefer eintauchen, neu ausrichten

Retreats

Meine Retreats folgen einem klaren inneren roten Faden: Ankommen. Innehalten. Spüren. Ordnen. Neu ausrichten.

Sie verbinden Yoga, Coachingimpulse, Naturerleben und bewusste Reflexion. Jedes Retreat ist eine Etappe deiner persönlichen Reise – hin zu mehr Selbstführung und innerer Balance.

In Zukunft plane ich auch besondere Formate in Kooperation mit ausgewählten Orten und Hotels – bewusst gewählte Plätze, die Ruhe, Qualität und Inspiration verbinden. Und ja, es darf auch größer gedacht werden.

Coachingreisen, bei denen Bewegung, Natur und Persönlichkeitsentwicklung zusammenfließen. Vielleicht sogar eine Yogareise nach Indien – als besondere Wegstrecke für alle, die tiefer eintauchen möchten. Auch für Unternehmen eignen sich solche Retreats hervorragend!

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Kooperationen &

aktuelle Veranstaltungen

Einige meiner Angebote entstehen in Zusammenarbeit mit Partner:innen wie LIZ Möhnesee, der VHS, dem Kneipp Verein, Trainingszentren und regionale Einrichtungen. Die Anmeldung zu bestimmten Veranstaltungen erfolgt direkt über die jeweiligen Partnerseiten.

Wandern leicht gemacht

Samstag 14.03. & Sonntag 15.03.2026

10 bis 14 Uhr

Bibertal Rüthen

Gut vorbereitet die nächste Wanderung mit Freude erleben. Wer gerne in der Natur unterwegs ist, profitiert von Wissen und Übungen, die das Wandern leichter, sicherer und entspannter machen.

GESUNDHEITSWANDERN UND YOGA

19.04.2026

10 Uhr bis ca. 12 Uhr

Torhaus Möhnesee

BEWEGLICH BLEIBEN IN JEDEM ALTER. Mit gezielten Übungen für Knie, Hüfte und Rücken. Atemtechniken, Körperwahrnehmung und sanfte Bewegung für mehr Leichtigkeit beim Gehen.


IN DER NATUR AUFTANKEN

08.05.2026

16 Uhr bis ca. 19 Uhr

Möhnesee-Brüngingsen

BEWUSST FÜR UNS & DEN WALD. Der Wald tut uns gut – er schenkt uns Ruhe, Energie und Gesundheit. Doch auch der Wald braucht uns: unsere Achtsamkeit, unseren Respekt und unseren Beitrag, damit er weiterhin so kraftvoll wirken kann.

Bibertal - Der Wald und ich, ein tolles Team

09.05.2026

14 Uhr bis ca. 16 Uhr

Bibertal, Waldschiff

Dieses Angebot lädt dich ein, die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen. Durch achtsame Übungen, ruhige Momente und kleine Reflexionsimpulse entsteht eine entschleunigende Auszeit vom Alltag. Die Natur wird dabei zum Spiegel und zur Kraftquelle, um wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

KREATIV ATELIER UNTER BÄUMEN

12.06.2026

16 bis ca. 18 Uhr

Möhnesee-Brüngingsen

FINDE DEINE INNEREN SCHÄTZE. 
Inmitten der Natur darfst du zur Ruhe kommen und dich mit deinen inneren Ressourcen verbinden.


Gesundheitswanderung DWV

Termine folgen

Bewegung in der Natur, kombiniert mit kurzen Übungen für Mobilisation, Koordination und Entspannung – das ist Gesundheitswandern nach dem Deutschen Wanderverband.

Auf abwechslungsreichen Wegen stärken wir Ausdauer, fördern Beweglichkeit und genießen gemeinsam die Natur. Die Gesundheitswanderung ist für alle geeignet, die sich moderat bewegen und gleichzeitig etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten. 

Kräuterwanderung

Termine folgen

Tauche ein in die Welt der heimischen Kräuter und entdecke, was direkt vor deiner Haustür wächst. Bei dieser achtsamen Kräuterwanderung lernst du wertvolle Wildpflanzen kennen, erfährst ihre Wirkung auf Körper und Seele und nimmst dir bewusst Zeit zum Durchatmen.

Schneeschuhwanderung

Termine folgen

Erlebe die winterliche Natur bei einer geführten Schneeschuhwanderung. Gemeinsam wandern wir durch verschneite Landschaften, genießen die klare Winterluft und entdecken die besondere Ruhe des Winters. Nach einer kurzen Einführung geht es gemeinsam Schritt für Schritt durch die winterliche Natur. Eine besondere Naturerfahrung im Winter.