Coaching und psychologische Beratung – Stress verstehen. Belastungen verändern.

Vielleicht kennst du das Gefühl, dass du beruflich und im Alltag ständig unter Druck stehst, funktionierst und wenig Raum für echte Erholung bleibt.

In meinem Coaching-Programm geht es um praxisnahe und alltagsorientierte Entwicklung von Stresskompetenz für einen bewussten Umgang mit Belastungen.

Ziel ist es, Resilienz und Gesundheit nachhaltig zu stärken.

Noch nicht sicher, was zu dir passt?

In einem unverbindlichen Erstgespräch klären wir, was dein Anliegen ist und welches Angebot für dich passend sein könnte.

Für nachhaltige Veränderung braucht es oft mehr als eine einzelne Sitzung. Deshalb biete ich ein strukturiertes Stressbewältigungs-Programm über mehrere Wochen an.

Im Mittelpunkt steht das Verstehen von Stress und die damit verbundenen Auswirkungen im Alltag. Mit ergänzenden Mind-Body-Elementen aus Yoga, Entspannung und Natur kann diese Veränderung auch körperlich erfahrbar werden. Daraus entstehen konkrete Strategien für ein gelassenes Leben.

Dieses Format ist für dich, wenn dich ein konkretes Thema beschäftigt, welches du sortieren und besser verstehen möchtest.

Im Gespräch entsteht Klarheit, eine neue Perspektive und oft auch direkte Entlastung.

besser umgehen mit Belastung im Alltag

Stress

kompetenz entwickeln

Wie lange halte ich das noch durch?

In sechs Wochen bei Stress früher gegensteuern.

Online Gruppe für Berufstätige zwischen 40 und 60.

Kommt dir das bekannt vor?

• Du bist ständig müde, obwohl du eigentlich genug schläfst.
• Du liegst wach, weil das Gedankenkarussell nicht stoppt und dein Kopf ständig die To-do-Liste durchgeht.
• Du funktionierst und hast äußerlich alles im Griff, fühlst dich innerlich aber erschöpft und unzufrieden.
• Du merkst erst abends, wie weit du über deine Grenze gegangen bist und spürst kaum noch, was du eigentlich brauchst.
• Du hast gute Vorsätze und rutschst doch immer wieder in alte Muster zurück. Was du schon probiert hast, hat nicht langfristig gehalten.
• Vielleicht wünschst du dir mehr Ruhe im Kopf, mehr Leichtigkeit und wieder Zeit für dich. 
• Dann könnte dieses Programm für dich passen.

Was du nach 6 Wochen hast

Du füllst deinen eigenen Werkzeugkoffer, um dich bei Stress zu regulieren. Du nimmst Stress früher wahr, erkennst, was ihn bei dir verstärkt und weißt, wie und warum die Übungen jetzt wirken. Dazu bekommst du einen persönlichen Plan für schwierige Phasen.

Damit kann langfristig gesunder Umgang mit Stress entstehen.

Im Mittelpunkt steht das Verständnis von Stress und des eigenen Stressverhaltens.

Das Coaching-Paket umfasst:

• 6 Intensive Live Coaching Sessions jeweils dienstags, 19:00 bis 20:30 Uhr. Start 12. Januar 2027
• In jeder Woche ein Thema, zum Beispiel: "Ich merke Stress zu spät." oder "Warum ich immer wieder Ja sage."
• Dazu achtsame , körperbasierte Übungen zur Unterstützung deiner Veränderungsprozesse
• Kleine Gruppe mit drei bis sechs Teilnehmenden. Start ab drei Anmeldungen.
• Dein Extra: eine gemeinsame Naturcoaching-Einheit zum Thema Ressourcen. Mit Naturmaterialien erkundest du, was dir Kraft gibt und was dich im Alltag stärkt. Online, per Kamera oder, wenn du in der Nähe wohnst, gemeinsam draußen.

Preis:

490€

Frage über den Button an und wir sprechen vorher kurz, ob das Programm zu dir passt.

Sortieren, klären, öffnen

Klarheit. Veränderung. Neue Wege.

Dieses Gespräch ist ein individuelles 1:1 Gespräch zu deiner aktuellen Situation. Wir schauen gemeinsam, was dich gerade blockiert, überfordert oder unzufrieden macht. Du erhältst Klarheit, erste Lösungsschritte und spürbare Entlastung.

In dieser Sitzung erhältst du:

• Ein persönliches Coaching, das Klarheit schafft und neue Sichtweisen öffnet.
• Wenn sinnvoll mit einer gezielten Übung für dein Nervensystem. Damit spürbar was in Bewegung kommt.
• Einen neuen Blick auf dich selbst und ein Gefühl von mehr Ruhe und Stabilität.

157 Euro

Kosten für 90 Minuten

Psychologische Beratung – fundiert, achtsam und individuell

In meiner Arbeit verbinde ich wissenschaftlich fundierte Methoden mit Erfahrung, Intuition und Naturverbundenheit. Dazu gehören unter anderem:

• Gesprächstherapie nach Rogers
• Systemische Ansätze
• Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) aus der Verhaltenstherapie
• Hypnotherapie
• Yogatherapie
• Mind-Body-Verfahren zur Stressregulation
• Naturbasierte Methoden

Ich arbeite integrativ. Das bedeutet: Kein starres Konzept. Kein Schema F. Wir entscheiden gemeinsam, was dich wirklich weiterbringt. Mal braucht es Klarheit im Gespräch. Mal den Zugang über den Körper. Mal eine Perspektivveränderung. Und manchmal einfach einen ruhigen Raum, in dem du dich wieder selbst hören kannst.

Mehr über mich →

Klarheit entsteht in Bewegung

Coaching in der Natur

Die Natur ist für mich ein wertvoller Raum, der in meine Coachings einfließen kann. Draußen wird vieles klarer. Der Blick weitet sich. Gedanken ordnen sich.

Gerne nutze ich Elemente wie Walk & Talk, Coaching in Bewegung, Auszeiten in der Natur oder gezielte  Wandercoachings.  Je nach Thema und Bedarf sind diese Formate wunderbar ergänzende Möglichkeit innerhalb unserer Zusammenarbeit.

Natur beruhigt das Nervensystem. Bewegung bringt Prozesse in Gang.

Und manchmal entstehen genau dort die Antworten, die im geschlossenen Raum verborgen bleiben.

Das sagen meine Kund:innen