Coaching und psychologische Beratung – deine Reise zu innerer Balance

1:1 Coaching für Frauen in der Lebensmitte

Vielleicht spürst du, dass es so nicht weitergehen soll. Du funktionierst. Du hältst durch. Du bist für andere da. Und gleichzeitig wird es innerlich leiser – oder leerer.


Du stehst dauerhaft unter Anspannung und wünschst dir mehr Ruhe und Zeit für deine eigenen Bedürfnisse. Stattdessen funktionierst du den ganzen Tag weiter und merkst erst abends, wie erschöpft du eigentlich bist.

Mein Coaching ist kein schneller Lösungsansatz. Es ist eine bewusste Reise zurück zu dir selbst. Wir schauen gemeinsam auf das, was dich gerade beschäftigt.


Berufliche Veränderungen. Erschöpfung. Selbstzweifel. Entscheidungsfragen. Oder dieses diffuse Gefühl, dass etwas nicht mehr stimmig ist.


Im geschützten Raum darf alles da sein. Deine Fragen. Deine Unsicherheit. Deine Sehnsucht nach Klarheit. Schritt für Schritt entwickeln wir deinen Weg – hin zu mehr innerer Ruhe, Selbstführung und Balance.

Ein weites, sonnenbeschienenes Feld, dicht bewachsen mit leuchtend gelben Sonnenblumen, die sich gen Himmel recken.

Kennenlern-Call

In einem unverbindlichen und kostenlose Gespräch schauen wir gemeinsam auf deine Situation. Du bekommst erste Impulse und eine ehrliche Einschätzung, welches Format für dich sinnvoll sein kann.

Zwei kugelförmige, weiße, sternförmige Blütenköpfe blühen an grünen Stielen in einem sonnenbeschienenen Garten mit verschwommenem Grün.

Erstberatung

Hier gehen wir in die Tiefe. Wir sortieren, klären, öffnen neue Perspektiven. Du erhältst nicht einfach ein Gespräch, sondern auch konkrete Impulse aus Achtsamkeit, Körperarbeit oder Reflexion – je nachdem, was dich unterstützt.

Eine Ansicht aus der Froschperspektive zeigt einen strukturierten Baumstamm, der sich in ein Blätterdach erhebt, an dessen Rinde ein Eichhörnchen hochklettert.

6-Wochen-Coaching 1:1

Für nachhaltige Veränderung braucht es manchmal mehr als eine einzelne Sitzung. Deshalb biete ich Begleitungen über mehrere Termine an – individuell abgestimmt.

Ein einfaches schwarz-weißes Symbol für Over-Ear-Kopfhörer.

Kostenlose Audio-Serie

Wenn Funktionieren nicht mehr funktioniert

Vielleicht kennst du das Gefühl: Der Alltag läuft weiter, Termine werden erledigt, Aufgaben abgehakt – und trotzdem bleibt das Gefühl, innerlich erschöpft zu sein.


Genau dort beginnt Veränderung: in einem Moment, in dem du innehältst und wieder auf dich selbst hörst.


In meiner kostenlosen dreiteiligen Audio-Serie  „Wenn Funktionieren nicht mehr funktioniert“ bekommst du kurze Impulse, die dir helfen, dein Nervensystem zu beruhigen, deine Gedanken zu sortieren und wieder mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen.


Drei kurze Einheiten – ein erster Schritt zurück zu dir selbst.

Psychologische Beratung – fundiert, achtsam und individuell

In meiner Arbeit verbinde ich wissenschaftlich fundierte Methoden mit Erfahrung, Intuition und Naturverbundenheit. Dazu gehören unter anderem:



  • Gesprächstherapie nach Rogers
  • Systemische Ansätze
  • Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
  • Hypnotherapie
  • Yogatherapie
  • Mind-Body-Verfahren zur Stressregulation
  • Naturbasierte Methoden


Ich arbeite integrativ. Das bedeutet: Kein starres Konzept. Kein Schema F. Wir entscheiden gemeinsam, was dich wirklich weiterbringt. Mal braucht es Klarheit im Gespräch. Mal den Zugang über den Körper. Mal eine Perspektivveränderung. Und manchmal einfach einen ruhigen Raum, in dem du dich wieder selbst hören kannst.

Sortieren, klären, öffnen

Erstberatung

Hier gehen wir in die Tiefe. Wir sortieren, klären, öffnen neue Perspektiven. Du erhältst nicht nur Gespräch, sondern auch konkrete Impulse aus Achtsamkeit, Körperarbeit oder Reflexion – je nachdem, was dich unterstützt.


In dieser Sitzung erhältst du:

  • Ein persönliches Coaching, das Klarheit schafft und neue Sichtweisen öffnet.
  • Eine gezielte Yoga- oder Achtsamkeitseinheit, um aus dem Kopf in den Körper zu kommen.
  • Konkrete Schritte, wie du Ruhe, Selbstfürsorge und Leichtigkeit nachhaltig in dein Leben integrierst.


127 Euro inkl. MwSt.

Kosten für 90 Minuten

Innere Balance und Selbstführung

6 Wochen 1:1 Coaching

Für nachhaltige Veränderung braucht es meist mehr als eine einzelne Sitzung. Deshalb biete ich Begleitungen über mehrere Termine an – individuell abgestimmt.


Dieses Programm ist eine intensive Reise. Für Frauen, die bereit sind, wirklich etwas zu verändern. Du erkennst den Ursprung deiner Erschöpfung und lernst wie du mit Selbstfürsorge wieder in Verbindung mit dir selber kommst. Du wirst deine Bedürfnisse klarer wahrnehmen, lernst Grenzen zu setzen und dein Leben mit innerer Ruhe und Stabilität zu führen.


Du lernst, Stress anders zu begegnen,  deine Bedürfnisse klarer wahrzunehmen, Grenzen zu setzen und mit mehr Ruhe zu führen – dich selbst und dein Leben.


Dein Coaching-Paket umfasst:

  • 6 × 90 Minuten individuelles 1:1 Coaching
  • 1 Yogatherapie-Einheit
  • 1 Hypnotherapie-Sitzung
  • Persönliche Begleitung zwischen den Terminen via WhatsApp


840 €

inkl. MwSt.


Online, vor Ort oder in der Natur – Walk & Talk, im Coachingraum oder an einem Ort, der dich stärkt.

Klarheit entsteht in Bewegung

Coaching in der Natur

Die Natur ist für mich ein wertvoller Raum, der in meine Coachings einfließen kann. Draußen wird vieles klarer. Der Blick weitet sich. Gedanken ordnen sich.


Elemente wie Walk & Reflect, Coaching in Bewegung, Mini-Auszeiten in der Natur oder gezielte Coaching-Walks nutze ich – je nach Thema und Bedarf – als ergänzende Möglichkeit innerhalb unserer Zusammenarbeit.


Natur beruhigt das Nervensystem. Bewegung bringt Prozesse in Gang.

Und manchmal entstehen genau dort die Antworten, die im geschlossenen Raum verborgen bleiben.

Das sagen meine Kund:innen

Fünf schwarze Sterne in einer horizontalen Reihe, die eine Fünf-Sterne-Bewertung darstellen.

In einer sehr herausfordernden Phase war das 6-wöchige Programm für mich eine echte Stabilisierung. Die Kombination aus Yoga und Achtsamkeit war alltagstauglich und leicht umsetzbar.


Ich habe wieder Zugang zu mir gefunden, mein Nervensystem beruhigt und mehr Klarheit entwickelt. Besonders wertvoll war für mich, dass ich Meditation wieder fest in meinen Alltag integrieren konnte.


Ich habe mich jederzeit sicher, gut aufgehoben und kompetent begleitet gefühlt.

Sabrina (43)

Winfried Diekmann

Geschäftsführer AEROSOFT

Fünf schwarze Sterne in einer horizontalen Reihe, die eine Fünf-Sterne-Bewertung darstellen.

Im Rahmen eines Workshop-Wochenendes hat Christel Benesch mehrere Gesundheitsangebote für unser Team umgesetzt. Die Inhalte waren praxisnah, verständlich und direkt im Alltag umsetzbar.


Besonders wertvoll waren die Impulsvorträge zu Schulter-, Nacken- und Augengesundheit sowie die Kombination aus Yoga, Bewegung und gemeinsamer Zeit in der Natur. Ein Highlight war das angeleitete Kältebad im Mittelmeer, das viele nachhaltig beeindruckt hat.


Christel schafft es mit ihrer ruhigen und motivierenden Art, Menschen ganzheitlich zu erreichen. Wir haben uns sehr gut begleitet gefühlt und empfehlen sie im Bereich betriebliche Gesundheitsförderung klar weiter.

Fünf schwarze Sterne in einer horizontalen Reihe, die eine Fünf-Sterne-Bewertung darstellen.

Ich hatte beruflich große Schwierigkeiten im Umgang mit einer Vorgesetzten und habe zunehmend die Kontrolle über meine Struktur und mein Handeln verloren. Gespräche und Grübeln haben mir nicht wirklich geholfen.


Durch die Begleitung habe ich gelernt, achtsamer mit mir und meinen Gefühlen umzugehen und konkrete Schritte umzusetzen. Ich fühle mich heute deutlich weniger hilflos und kann besser mit meinen Mustern umgehen.


Christel begegnet einem sehr verständnisvoll und ohne Bewertung. Sie hat es geschafft, meine Motivation zu wecken, wieder mehr auf mich zu achten.

Gabriele (60)

Ich heiße Christel.

Ich verbinde über 30 Jahre Erfahrung mit Yoga, Psychologie und Naturarbeit – nicht theoretisch, sondern aus eigener Lebenspraxis heraus. Wenn du spüren möchtest, ob meine Begleitung zu dir passt, lerne mich hier näher kennen.