Bewegung, Atem und bewusste Auszeiten für dich
Yoga und Kurse
In meinen Yogastunden geht es nicht um Perfektion. Nicht um komplizierte Haltungen oder Leistungsdruck.
Es geht darum, wieder bei dir anzukommen.
Durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und gezielte Entspannung entsteht Raum. Raum zum Spüren. Raum zum Loslassen. Raum für Klarheit. Yoga ist für mich kein Sportprogramm. Es ist ein Weg, Körper, Geist und Nervensystem wieder in Einklang zu bringen. Gerade in der zweiten Lebenshälfte verändert sich vieles.
Der Körper spricht deutlicher. Bedürfnisse werden klarer. Yoga unterstützt dich dabei, dich selbst ernst zu nehmen – mit Sanftheit und Kraft zugleich. Ich biete Yogakurse online und in Präsenz an – in kleinen Gruppen, mit persönlicher Begleitung.
Yoga im Präsenzkurs
In kleiner Gruppe im TZ Warstein lernst du die Grundlagen oder vertiefst deine Praxis.
Themenworkshops
Neben fortlaufenden Kursen biete ich immer wieder thematische Workshops an.
Kostenlose Audio-Serie
Wenn Funktionieren nicht mehr funktioniert
Vielleicht kennst du das Gefühl: Der Alltag läuft weiter, Termine werden erledigt, Aufgaben abgehakt – und trotzdem bleibt das Gefühl, innerlich erschöpft zu sein.
Genau dort beginnt Veränderung: in einem Moment, in dem du innehältst und wieder auf dich selbst hörst.
In meiner kostenlosen dreiteiligen Audio-Serie „Wenn Funktionieren nicht mehr funktioniert“ bekommst du kurze Impulse, die dir helfen, dein Nervensystem zu beruhigen, deine Gedanken zu sortieren und wieder mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen.
Drei kurze Einheiten – ein erster Schritt zurück zu dir selbst.
Atem, Entspannung und Nervensystem regulieren
Dein Atem ist die Brücke zwischen Körper und Geist. Durch bewusste Atemarbeit kannst du Stress reduzieren, dein Nervensystem beruhigen und neue Energie aufbauen. In meinen Kursen fließen unter anderem ein:
- Pranayama
- Meditation
- Progressive Muskelentspannung
- Yoga Nidra
- achtsame Körperwahrnehmung
Gerade wenn du viel funktionierst, braucht dein Körper nicht mehr Anstrengung –
sondern Regulation. Hier darfst du lernen, wieder in deine natürliche Balance zu kommen.
Online-Yoga als 6er-Block
Von zu Hause aus praktizieren – regelmäßig, strukturiert und ohne Druck. Jede Einheit verbindet achtsame Bewegung, Atemarbeit und Entspannung. Du schaffst dir feste Inseln der Ruhe im Alltag und stärkst Schritt für Schritt deine Selbstwahrnehmung.Der Block bietet dir:
- Zeit und Raum für Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung
- sanfte Praxis, die Körper, Geist und innere Ruhe stärkt
- die Möglichkeit, dich regelmäßig zu verbinden und kleine Inseln der Erholung in deinen Alltag zu integrieren
Innere Balance und Selbstführung
Yoga im Präsenzkurs als 4er-Block
In kleiner Gruppe im TZ Warstein lernst du die Grundlagen oder vertiefst deine Praxis. Die Stunden sind klar aufgebaut, gut verständlich und für verschiedene Level geeignet. Du gewinnst Beweglichkeit, Stabilität und ein neues Körperbewusstsein – ohne Leistungsdenken. Jede Stunde ist so gestaltet, dass du:
- beweglicher und leichter im Alltag wirst
- Atem und Körperbewusstsein kennenlernst
- Übungen findest, die einfach umzusetzen und anpassbar sind
Themenworkshops und besondere Formate
Neben fortlaufenden Kursen biete ich immer wieder thematische Workshops an. Zum Beispiel:
- Augen Yoga
- Face Yoga
- Wandern trifft Yoga
- Breath Walk in der Natur
Diese Formate verbinden Bewegung, Natur und bewusste Wahrnehmung. Sie sind kleine Auszeiten – kompakt, klar strukturiert und alltagstauglich.
Die Anmeldung zu einzelnen Veranstaltungen erfolgt teilweise über Kooperationspartner wie VHS oder LIZ.
Stimmen zu meinen Kursen
Es war richtig super und angenehm. Und dadurch das es online war, auch überall machbar. Christel hat das sehr gut gestaltet, sodass ich ohne zu 'lernen' alle Yoga Positionen, die im Kurs vorkamen, noch kenne.
Und sie hat mich angesteckt. Ich bin jetzt im Yoga Fieber und mache nahezu täglich Yoga und mittlerweile sogar mit meinem Baby zusammen :)
Suse
Online-Yoga
Edith (60)
Face Yoga Workshop
Ich fand den Workshop sehr interessant und sehr umfangreich. Toll war, dass du selber alles mitgemacht hast, sodass klar war, wie die Übungen funktionieren. Der gute Vorsatz, den ich mir genommen hatte, nämlich täglich die Übungen zu machen, hat leider nicht lange gehalten. Super war, dass du darauf reagiert und die Idee der kleinen Schritte eingebracht hast: Täglich ein oder zwei Übungen zu einer bestimmten Zeit, das ist realistisch für mich. Einige der Übungen lassen sich gut beim Autofahren machen, das finde ich perfekt.
Sehr angetan bin ich von dem Gua Sha Stein, ich habe ihn gleich zu Weihnachten verschenkt. Die Gesichtsmassage damit mache ich nun fast täglich morgens und finde es sehr entspannend und gleichzeitig belebend. Ein guter Start in den Tag.
Insgesamt war es eine schöne Erfahrung für mich und ich greife immer mal wieder die eine oder andere Übung auf. Die Zeit dafür war in jedem Fall gut investiert.
Im Online Yoga habe ich mich sehr gut aufgehoben gefühlt. Ich konnte den Anweisungen gut folgen und und habe Übungen gelernt, die mich auch im Alltag weiterhin begleiten. Mithilfe der Yogastunden kann ich nachhaltig besser entspannen.
Lena (31)
Online-Yoga
Ich heiße Christel.
Ich arbeite ganzheitlich – mit Kopf, Herz und Körper. Meine eigene Geschichte hat mich gelehrt, wie wichtig Selbstfürsorge und innere Ruhe sind. Wenn du mehr über meinen Weg und meine Qualifikationen erfahren möchtest, lies hier weiter.
